Apprenez l’art de la relaxation

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Avec contraintes fréquentes de la vie quotidienne , les problèmes croissants  et plus des soucis que nous devons laver nos corps et nos esprits et nos âmes, afin que nous puissions aller de l’avant dans notre chemin et atteindre nos espoirs et nos objectifs, des exercices des meilleurs moyens qui nous aideront en ce que la détente de la pratique.Il existe de nombreuses techniques et méthodes de relaxation, qui si elle est  maintenue l’exercice, nous arrivons à un état de calme et de tranquillité, Les plus importantes:

Les exercices de respiration, la relaxation musculaire progressive, la méditation, l’imagination et le yoga.

Apprendre les bases et les techniques de l’art de la relaxation n’est pas difficile du tout, tout ce que vous avez à faire est pratique assidue des exercices quotidiens pour une période de 10-20 minutes au début jusqu’à ce que vous atteignez 30-60 minutes, et va progressivement devenir un expert dans l’art de la relaxation et de se débarrasser du stress et de l’anxiété.

Les techniques de relaxation les plus importants voir les liens suivants :

http://www.free-telechargement.org/livres/2328-savoir-se-relaxer-101-trucs-et-conseils-pdf.html

http://depositfiles.com/files/a1rwf6b0e

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